Дискомфорта – нашият нов приятел
НАШИЯТ НАЙ-НОВ ПРИЯТЕЛ
ДИСКОМФОРТА.
Желанието да изпитвате дискомфорт може да е най-полезното умение, което човек може да развие.
На практика всичко в живота, което си струва да правиш, да бъдеш или имаш, изисква дискомфорт под една или друга форма.
- Искате ли да имате дълбоки и смислени взаимоотношения? Бъдете готови да изпитате дискомфорта от уязвимостта.
- Искате ли да преследвате различна, по-възнаграждаваща кариера? Дискомфортът от несигурността е част от пътуването.
- Искате ли да влезете във форма? Надявам се, че сте добре с постоянния физически дискомфорт!
- Искате ли да отгледате дете? Свикнете да се чувствате физически, емоционално и психически неудобно почти до края на живота си.
- Искате ли да възприемете по-добри навици или да се откажете от старите? И двата процеса са пълни с дискомфорт.
- Искате ли да станете по-самоосъзнати? Пригответе се да се изправите пред някои неудобни истини за себе си.
- Искате ли да станете по-добри в работата си? Пригответе се да се сблъскате с дискомфорта свързан с представянето и получаването на обратна връзка с критики .
Следователно не трябва да е изненада, че колкото по-склонни сте да изпитвате дискомфорт, толкова по-добро ще бъде качеството ви на живот.
Обратно, колкото по-малко желаете да изпитвате дискомфорт, толкова по-лошо ще бъде качеството ви на живот.
И така, как да станем по-склонни да изпитваме дискомфорт?
Всеки ден учим мозъка си как да реагира на дискомфорт и несгоди.
Когато избягваме или игнорираме трудни ситуации и емоции, това предлага временно облекчение в момента, но учи мозъка ни да реагира на тези преживявания със страх и тревожност в дългосрочен план.
С течение на времето това намалява способността ни да понасяме неприятни преживявания, което води до повече страдание в дългосрочен план.
Въпреки това, когато решим да приемем и да се изправим срещу трудни ситуации и емоции, за момент може да се почувстваме неудобно, но това учи мозъка ни да реагира на тези преживявания със смелост и сила в дългосрочен план.
С течение на времето това увеличава способността ни да понасяме неприятни преживявания, което води до подобряване на благосъстоянието в дългосрочен план.
Накратко, вътрешният мир се случва, когато сме готови да изпитаме неудобни емоции или да се изправим пред неприятни ситуации, а страданието се случва, когато не желаем да изпитаме неудобни емоции или ситуации.
Точно както силовите тренировки увеличават тежестта, която мускулите ви могат да повдигнат, излагането на дискомфорт увеличава количеството неприятни преживявания, с които можем да се справим.
Тъй като животът е пълен с неприятни преживявания, способността за справяне с дискомфорта е умствено умение, което има широкообхватни ползи за почти всяка област от живота.
Как се справяте с дискомфорта?
